Tout Ce Que Vous Devriez Savoir Le Chemin Sur Le Plancher Pelvien
Le plancher pelvien est un collectivement compliqué de muscles et de matières conjonctifs situés à la base du bassin. Il exécute un rôle essentiel dans le aide des organes pelviens, tels que la Vessie lourde et douloureuse : la solution incontournable pour dire adieu à l’inconfort, l'utérus et le rectum, en supplémentaire de dans le gestion des capacités urinaires et intestinales.
Structure et fonction du plancher pelvien
Le plancher pelvien se compose de plusieurs muscles, notamment le muscle pubococcygien, le muscle élévateur de l'anus et le muscle coccygien. Ces tissu musculaire forment une genre de hamac qui aide les organes pelviens et aide à maintenir la continence urinaire et fécale. De supplémentaire, ils jouent une tâche crucial tout au long l'accouchement en soutenant le fardeau du fœtus et en facilitant l'expulsion lors du travail.
Importance du maintien de la santé du plancher pelvien
Maintenir la santé du plancher pelvien est important par prévenir nombreux problèmes de santé, y compris l'incontinence urinaire et les prolapsus pelviens. Un plancher pelvien robuste contribue également à une meilleure posture, Www.Emmedical.Ca à la stabilité du tronc et à une meilleure performance sexuelle.
Facteurs affectant la bien-être du plancher pelvien
Plusieurs composants peuvent affecter la bien-être du plancher pelvien, notamment les grossesses multiples, l'accouchement vaginal, le vieillissement, l'problèmes de poids et les actions physiques intenses. Ces éléments peuvent affaiblir les tissus musculaires pelviens et augmenter le risque de développer des problèmes comme l'incontinence urinaire.
Techniques de renforcement du plancher pelvien
Outre les exercices de Kegel, il existe d'autres stratégies par renforcer le plancher pelvien, telles que la biofeedback, qui utilise des capteurs par aider à déterminer et à contracter correctement les tissu musculaire pelviens, ainsi que l'électrostimulation, qui utilise de faibles courants électriques pour stimuler les tissus musculaires.
Conclusion
En conclusion, le plancher pelvien est un composant essentiel de la bien-être globale des femmes. En comprenant s'ajuste le plus étroitement anatomie et s'ajuste le plus étroitement position, ainsi qu'en adoptant des stratégies efficaces comme les routines d'entraînement de Kegel, il est potentiel de maintenir et de renforcer ce groupe musculaire essentiel. Cela non seulement aide à prévenir les problèmes d'incontinence et de prolapsus, cependant améliore également la qualité de vie générale en favorisant une meilleure fonction urinaire, une meilleure posture et une plus grande confiance corporel. Pour les dames confrontées à des problèmes avec santé pelvienne, consulter connaissant d'une bien-être qualifié pourrait fournir des idées personnalisés et des recommandations appropriées pour prendre soin du plancher pelvien de manière efficace et adaptée.